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Fühlst du dich erschöpft von all den Verpflichtungen und hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Du arbeitest To-do für To-do ab, ackerst wie am Fließband und dein Kopf kommt nie wirklich zur Ruhe? Das kann zu körperlicher und seelischer Erschöpfung führen, verbunden mit innerer Leere, Gereiztheit, Anspannung und körperlichen Beschwerden. Zusätzlich entgehen dir dabei die kleinen, schönen Momente, die das Leben lebenswert machen. Und das ist so schade, denn meistens sind es genau diese kleine Augenblicke der Achtsamkeit, die uns wieder ins Gleichgewicht bringen und für mehr Zufriedenheit sorgen. Und das ist auch in einem vollgepackten Alltag möglich. Mein Anti-Stress-Programm setzt genau hier an: Es holt dich mit achtsamkeitsbasierten Impulsen zurück in den Moment und hilft dir dabei, dich innerlich sowie im Außen zu sortieren. Du erhältst von mir jeden Tag eine kleine Aufgabe, die du in nur 5 Minuten umsetzt. Der eingebaute Timer ermöglicht dir, die Zeit gut einzuhalten. Das Programm ist ein digitales Selbsthilfetool, d.h. du führst die Aufgaben selbstständig und anonym durch. Du bist dabei nicht an einen Termin oder einen Ort gebunden. Ich habe das Programm bewusst minimalistisch gestaltet und auf lange Texte sowie wissenschaftliche Theorien verzichtet. Denn es geht mir an der Stelle nicht ums Verstehen, sondern ums Erleben. Und genau dazu möchte ich dich ermutigen. Zwei Wochen, in denen du dir selbst wieder näher kommst und das Schöne im Augenblick erkennst. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Herzliche Grüße, Leonie *Widerruf und Rückzahlung ausgeschlossen*